一般情況下，濕氣重可以通過調(diào)理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改善生活方式等方法進(jìn)行減肥，可以達(dá)到較為良好的效果。
1、調(diào)理飲食：
濕氣重與肥胖與飲食習(xí)慣都有著密切的關(guān)系，患者祛濕減肥應(yīng)該注意飲食清淡，可以適當(dāng)食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內(nèi)的濕氣，減少脂肪堆積，對(duì)于減肥可以起到改善效果。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
濕氣重的患者在日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)熱量的消耗，促進(jìn)排汗的效果，能夠加快體內(nèi)濕氣的排出，從而達(dá)到減肥的作用。
3、改善生活方式：
患者平時(shí)應(yīng)保持良好的作息，避免長(zhǎng)期熬夜，保證充足的睡眠。還可以用熱水進(jìn)行泡腳，腳底部有較多的穴位，通過熱水泡腳可以刺激穴位，加快血液的流動(dòng)，使身體發(fā)汗，從而達(dá)到去除濕氣的作用。
除以上幾點(diǎn)外，濕氣重的患者減肥還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過針灸、拔罐等物理治療，也可以起到良好的效果。
