運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般情況下無(wú)法快速恢復(fù)，可以通過充分休息、物理治療、藥物治療等方式恢復(fù)，能夠緩解酸痛的感覺。
1、充分休息：如果長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行鍛煉，突然進(jìn)行劇烈或大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，一定要及時(shí)的休息，使肌肉得到放松，才能夠使酸痛的感覺得到緩解。
2、物理治療：如果運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的感覺通過充分休息也沒有得到有效緩解，也可以及時(shí)通過毛巾熱敷的方式進(jìn)一步緩解，除此以外還可以進(jìn)行局部紅外線照射，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于將堆積在肌肉內(nèi)的乳酸排出。
3、藥物治療：如果運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚緩釋片等，能夠抑制前列腺素合成，從而降低局部痛覺感受器對(duì)致痛物質(zhì)的敏感性。
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛除了可以通過以上方式恢復(fù)以外，還可以通過肌肉功能訓(xùn)練等方式改善，平時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，以免造成肌肉拉傷。
