吃什么能降低膽固醇
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內分泌科
2022-05-2717253次
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吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發(fā)現(xiàn)的，主要表現(xiàn)是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-02-26 4390次
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膽固醇高不能吃什么膽固醇高的患者的飲食禁忌包括以下幾點：①減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。②生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子，魷魚含量都是很高，所以盡量不要吃。③要嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。④禁止吃膽固醇含量高的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、蟹黃、蟹膏的膽固醇含量都是比較高的。⑤糖分是膽固醇的原料，所以要少吃糖分高的食物。
01:26
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 21243次
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吃什么能降低膽固醇吃以下幾類可以降低膽固醇：一，多吃魚，能夠有效地減少飽和脂肪的攝入。二，多吃富含纖維素的食物，膳食纖維多的，比如扁豆、黑莓或者全麥等等。纖維素必須要達到十五到三十克，可以減少膽固醇的含量攝入。三，多吃富含大豆類的制品，大豆類里面含有異黃酮，可以有助于降低LDH，從體內清除。四，就是富含維生素c的食物，比如綠色蔬菜和一些水果都含有維生素c，維生素c與人體內的高密度脂蛋白的含量成正比。如果體內有足量的維生素c可以提高高密度脂蛋白的含量，保證血管的通暢。要少吃高脂的飲食，比如動物內臟、雞蛋、牛肉或者魷魚、貝殼類等等，還有動物油。語音時長 1:30”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-09 33750次
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茄子能降低膽固醇茄子中富含的維生素P，維生素P是類黃酮類物質中的一種，在自然界中總是和維生素C同時存在，好像維生素C的伴侶，茄子中維生素P的含量很高，每一百克茄子中含維生素P750毫克，維生素P能增強毛細血管的彈性，降低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，并有預防敗血病以及促進傷口愈合的功效。常吃茄子對防治高血壓，動脈粥樣硬化，咯血及敗血癥等有一定的作用，這是因為茄子中含有一種叫做皂苷的物質，是一類廣泛分布于開花植物的糖苷化合物，皂苷對機體有雙向調節(jié)作用，有抗疲勞，抗衰老，降低膽固醇，降低血脂，保護心血管等功效，所以茄子對于高血壓動脈硬化的患者來說是食療佳品。語音時長 1:23”
王莉
主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院
2018-08-11 3858次
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吃蘋果能不能降低膽固醇病情分析：吃蘋果可以適當?shù)慕档湍懝檀?，主要觀察具體情況，因為蘋果中富含豐富的維生素礦物質和膳食纖維，而且能夠補充人體所吸收的這種營養(yǎng)成分，以及提高人體的免疫力，能夠達到補充營養(yǎng)，緩解疲憊的一些效果，所以說這個不用過于擔心，看具體變化情況。意見建議：吃蘋果確實有這種降低膽固醇的情況，原因是蘋果中的果膠屬于可溶性的膳食纖維，能夠吸收多余的膽固醇，另外一個就是能夠達到調節(jié)腸道的微生態(tài)的環(huán)境，達到潤腸通便的效果。
肖明
主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2023-11-18 1601次
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怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 11206次
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跑步能降低膽固醇嗎跑步一般不能降低膽固醇，可以起到輔助性調理身體的作用。建議患者及時就醫(yī)診斷，在醫(yī)生的指導下用藥治療，比如辛伐他汀片。跑步屬于常見的有氧運動，但只作為生活方式調整，如果可以長期堅持，能夠減輕體重，但是不能用來作為降低膽固醇的治療方法，可以在一定程度上起到調理身體的作用。除了跑步，還有其他的體育鍛煉，比
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-08-09 1855次
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沙棘能降低膽固醇嗎沙棘一般不能降低膽固醇，如果出現(xiàn)了膽固醇升高，需要在醫(yī)生指導下服用相應的藥物治療。沙棘是臨床上常見的一種中藥材，味甘、酸，性溫，沙棘具有健脾消食的功效，同時還能夠起到止咳祛痰的作用。脾胃虛弱的患者出現(xiàn)腹脹、食欲下降等癥狀時可以服用沙棘調理身體。同時服用沙棘還能夠起到活血祛瘀的功效，用藥之后能夠促進血
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-02-20 0次
