坐久了出現肩膀疼痛，通常是由于肩膀的肌肉勞損引起的疼痛，首先可以通過適當的活動頸肩部，達到放松肌肉的目的，從而能夠緩解局部的肌肉痙攣引起的疼痛，另外，還可以給予局部熱敷，如用暖水袋或者鹽袋熱敷，每次敷的時間在20-30分鐘，能夠起到促進局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張，緩解疼痛的作用，如果上述效果不好，還可以適當的應用活血化瘀、消腫止痛的藥膏外敷，還可以做些物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者中頻脈沖電治療，如果疼痛的比較厲害，而且出現局部的紅腫熱痛，也有可能是存在急性的炎癥，可以應用非甾體類抗炎藥消炎止痛處理。
坐久了肩膀疼怎么辦
魏憲會副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2021-07-214041次
概述：
原因：
坐久了肩部疼痛，通常是由于長時間的坐位，導致肌肉長時間地處于某一姿勢固定不動，進而引起痙攣，導致的肩部疼痛，還有如果存在肩背部筋膜炎、肩周炎、頸椎病等，也會導致肩部的疼痛，所以建議出現這種情況要及時去醫(yī)院就診，明確診斷進行相應的治療。
日常注意：
在日常生活工作中要避免長時間的伏案工作，避免保持一個姿勢時間過長，要適當的進行活動，做一些舒展運動，緩解肌肉緊張，在每日睡前還可以用頸椎按摩器適當的按摩肩背部，還要避免肩背部著涼。
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 8742次
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坐久了肩膀疼怎么回事對于病人在長時間坐著以后，出現肩膀部位疼痛的情況，這種情況一是見于肩背部筋膜炎，特別是在長時間坐著時，伏案工作很容易導致肩背部的筋膜逐漸的出現痙攣收縮，就會導致明顯的肩膀部位酸脹、疼痛癥狀的出現，嚴重了以后還會在抬肩活動時出現有明顯的肩背部疼痛的癥狀。再就是見于頸椎病的患者，特別是在長時間坐著低頭活動，這種情況也會導致明顯的肩膀部位疼痛的癥狀，嚴重了以后還會導致胳膊和手麻癥狀的出現。所以病人在出現坐久了肩膀疼痛的癥狀時，平時一定要多注意坐姿，避免受涼，以免導致癥狀的加重。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-08 12315次
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坐久了脖子疼怎么辦現在這個社會由于大家的工作性質，或者是由于智能手機的普及，大家都要長期的坐立低頭，這就導致了頸椎承受巨大的壓力，可以產生頸椎的生理曲度的變化，頸椎這個部位肌肉痙攣，同時產生一些無菌性的炎癥。具體到臨床表現就可能有頸肩部位的疼痛，如果出現了這個癥狀，可以先做以下幾種處理措施自行緩解一下。第一，如果疼痛不是特別嚴重，請您在工作或者坐立的間隙，一定要多起來活動，推薦做一下頸椎操，可以自行百度。第二，如果疼痛較重，那么請馬上停止坐立，臥床休息，制動，這個時候可以在頸部涂抹紅花油、云南白藥，然后做一些熱敷，熱敷可以選擇熱水袋或者炒鹽熱敷，還可以做一些艾灸。同時配合口服一些雙氯芬酸鈉或者尼美舒利或者布洛芬之類的藥物，如果這樣處理不能夠緩解就需要及時去骨科或者脊柱外科就診了。語音時長 1:57”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-09 12515次
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坐久了肩膀疼怎么回事坐的時間太長了，出現了肩膀的疼痛，這種現象也是正常的，坐立時間太長就容易導致頸肩部的姿勢反復的重復，從而就會引起頸肩部的肌肉痙攣，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，從而就會導致局部的疼痛，如果坐的時間太長，并且長時間的對著電腦手機，這種疼痛癥狀會更加明顯。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-16 1902次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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