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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        減肥期間可以吃豬肉嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      郭明冬主任醫(yī)師
      
                                
      中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-05-244867次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      減肥期間的人一般是可以吃豬肉的，但是一定要適量。
      豬肉是生活當中比較常見的食物，所含的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，例如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素等。減肥期間的人適當吃一些豬肉并不會影響減肥效果，還能夠為身體補充營養(yǎng)成分，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但是必須要控制好量，避免攝入過多。
      出現(xiàn)肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間的人可以適當減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間的主食可以用玉米、紅薯、南瓜等食物代替，這些食物中含的膳食纖維比較豐富，能夠增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制體重。
      在減肥期間不但要調(diào)整飲食，每天也要結(jié)合身體的情況進行運動，例如跑步、快走、跳繩、游泳等，通過運動能夠加快身體脂肪的消耗。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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