專家建議: 能吃
建議用量: 150g(約2個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、對無花果過敏的人群
宜食原因: 無花果是常見的一種水果,含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進胃腸道蠕動,對改善便秘有幫助。同時無花果中的營養(yǎng)價值也比較豐富,便秘的患者吃無花果還能夠為機體補充營養(yǎng),有利于身體健康。
注意事項: 可以將無花果去皮后直接吃,也可以制作成果汁,但一次不要吃太多。
正文:
便秘的患者能吃無花果。
建議用量:150g(約2個)/天。
患者出現(xiàn)便秘考慮與飲食不當以及不良的排便習慣有關,在便秘期間不可以吃油條、肥肉、辣椒等油膩辛辣的食物,以免加重病情。無花果是常見的一種水果,含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進胃腸道蠕動,對改善便秘有幫助。同時無花果中的營養(yǎng)價值也比較豐富,便秘的患者吃無花果還能夠為機體補充營養(yǎng),有利于身體健康。
可以將無花果去皮后直接吃,也可以制作成果汁,但一次不要吃太多。無花果中的糖分含量比較高,因此糖尿病患者不宜吃,以免引起血糖升高。另外,對無花果過敏的人群也不建議吃,以免使機體產生過敏反應。
便秘的患者在平時應適量做一些有氧運動,比如跑步、游泳、跳繩等,能夠促進胃腸蠕動,對改善便秘也有幫助。