孕婦一般情況下可以吃白菇,但是要控制攝入量。
白菇是樹木的外生菌根菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)攝入能夠補充身體所需營養(yǎng)成分。白菇中含有的蛋白質(zhì)可以為身體提供足夠的能量,而且其中含有的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動,對于大多數(shù)女性出現(xiàn)的便秘能夠起到緩解作用,所以即便是孕婦也可以吃。雖然適量攝入白菇對身體健康有一定的好處,但由于白菇中含有的蛋白質(zhì)以及膳食纖維比較豐富,所以在吃白菇的時候一定要控制攝入量,如果攝入過多有可能會增加腸胃負擔(dān)。而且白菇中也含有較多的嘌呤物質(zhì),攝入過多還有可能會增加高尿酸血癥以及痛風(fēng)的得病率,所以要少量攝入。
孕婦在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)剡M行運動,可以提高身體免疫力,對身體健康有好處。