身高與很多因素都有關(guān)系，主要的就是營(yíng)養(yǎng)、遺傳和環(huán)境。需要均衡的飲食、合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，多吃一些含鈣豐富的食物，繼而使身高長(zhǎng)得快些。
1.多吃一些奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、煉乳，是人體最有效最安全也是最科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。奶酪當(dāng)中含鈣是比較高的，并且利用度也比較高，是天然鈣質(zhì)的最好來(lái)源。
2.豆制品，包括黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干，肉類(lèi)當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣以及維生素b1、維生素b2、葉酸等，長(zhǎng)期的食用可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以防止骨質(zhì)疏松。
3.堅(jiān)果類(lèi)的食物，包括杏仁花生、瓜子、開(kāi)心果等，含有豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量的鈣質(zhì)。
4.肉類(lèi)，包括蛋、牛奶、羊肉等。
多吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳等。
