想拉大便又拉不出來一般指的是有便意拉不出來。有便意拉不出來考慮是飲食因素、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸炎等原因引起的,建議及時就醫(yī)。
1、飲食因素:
進(jìn)食過少或食物中缺乏膳食纖維,會導(dǎo)致糞便體積減小,引起排便困難,建議增加富含膳食纖維的食物攝入,如蔬菜、水果、全麥面包等。
2、水分?jǐn)z入不足:
飲水過少會使糞便干結(jié),難以排出,建議增加飲水量,保證每天足夠的水分?jǐn)z入。
3、缺乏運(yùn)動:
運(yùn)動量不足會使腸道蠕動減慢,導(dǎo)致排便不暢,可以適當(dāng)增加運(yùn)動,如散步、慢跑、瑜伽等。
4、精神心理因素:
緊張、焦慮等情緒會干擾腸道正常的蠕動功能,可以通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
5、腸炎:
此疾病會影響腸道的正常功能,導(dǎo)致有便意拉不出來,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用阿莫西林膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物。
在生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,定時排便,避免憋便。