手上起倒刺可能是缺水、缺維生素A、維生素B、維生素C、缺鋅等?；颊咝枰皶r進行對應補充。
1、缺水：
如果機體嚴重缺乏水分，會使皮膚干燥，引起手上起倒刺的情況?；颊呖梢酝ㄟ^多飲水，及時補充水分進行改善，也可以適當?shù)耐磕ㄗo手霜，以保持手部皮膚滋潤。
2、缺維生素A：
維生素A具有維持上皮組織正常形態(tài)及功能的作用，缺乏時也可能會導致皮膚黏膜比較干燥，容易誘發(fā)倒刺?？梢宰襻t(yī)囑服用維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、維生素AD滴劑等藥物補充。也可以多吃動物肝臟、胡蘿卜、番茄等含富含維生素A的食物補充。
3、維生素B：
維生素B能夠促進皮膚的新陳代謝，缺乏后也容易引起局部皮膚粗糙、干燥，從而出現(xiàn)長倒刺的現(xiàn)象。可以在醫(yī)生的指導下服用維生素B2片、維生素B6片、復合維生素B片等藥補充，日常生活中可以多吃獼猴桃、黃瓜、芹菜等富含維生素B的食物。
4、維生素C：
維生素C是影響皮膚狀態(tài)的關(guān)鍵元素，缺乏后會導致皮膚松弛出現(xiàn)倒刺?？梢远喑猿茸?、柚子、蘋果等富含維生素C的食物進行補充，也可以在醫(yī)生的指導下服用維生素C咀嚼片、維生素C片、維生素C泡騰片等藥物補充。
5、缺鋅：
鋅也是人體內(nèi)比較重要的元素之一，缺乏時會使皮膚新陳代謝異常，應在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鋅片、葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物補充。也可以多吃核桃、花生、蛋黃等含鋅的食物。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，保證攝入的營養(yǎng)均衡全面，保持自身的清潔衛(wèi)生，出現(xiàn)倒刺時避免撕咬，以防引起疼痛、流血。
