多夢易醒通常是神經衰弱的表現(xiàn)。對于如何調理這種癥狀，首先患者可以在入睡之前進行一些有氧運動，例如慢跑、快走或練習瑜伽等方式，長期堅持可以提高睡眠質量；其次還可以采用中醫(yī)的針灸按摩來進行調理；如果患者是由于氣血不足而導致的多夢易醒，也可以采用口服用藥的治療辦法，如健腦補腎丸、人參歸脾丸等。
多夢易醒如何調理
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-03-118413次
概述：
病因：
引起失眠多夢易醒的原因有：1.患者如長期處理高強度的工作狀態(tài)下或工作壓力較大會導致出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。2.患者長期處于抑郁、焦慮或過于興奮也會導致失眠多夢。3.因為飲食和其它原因導致肝功能出現(xiàn)異常而引發(fā)此癥狀。4.濫用藥物或對某種藥物產生依賴、飲酒都是引起失眠多夢的因素。5.噪雜的生活環(huán)境或不良的生活習慣也是容易導致失眠的原因。6.隨著年齡的增長，出現(xiàn)失眠的幾率就越高。
注意事項：
失眠多夢的患者在平時的生活中要堅持作息時間的規(guī)律性，睡前可以喝杯牛奶，能起到幫助睡眠的作用；睡前避免暴飲暴食，不要吃辛辣油膩的食物，以免影響睡眠質量；失眠的患者盡量避免喝咖啡、濃茶等飲品，進行一些適當?shù)捏w育鍛煉可以有助于提高睡眠質量；以清淡并且蛋白質、維生素含量高的食物為宜，平時要保持樂觀的心態(tài)，避免憂思過度；可以每天堅持用木梳梳頭，即可以健腦還可以改善睡眠。
以上內容僅供參考
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01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 2376次
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01:21
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
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劉博
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馬小麗
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