專家建議: 可適量吃
建議用量: 60g/天
慎食人群: 對橄欖菜過敏的人群、急性腹瀉患者
宜食原因: 橄欖菜含有豐富的維生素C、維生素A等營養(yǎng)元素，孕婦適量吃橄欖菜，可以為機體補充營養(yǎng)，有利于胎兒發(fā)育。孕婦還有可能會出現(xiàn)便秘的癥狀，吃橄欖菜后能夠促進胃腸道蠕動，對緩解便秘也有幫助。
注意事項: 可以將橄欖菜清炒、涼拌后食用，但不可過量吃，以免增加胃腸負擔，誘發(fā)腹瀉。
正文:
孕婦可適量吃橄欖菜。
建議用量：60g/天。
橄欖菜是日常生活中常見的一種蔬菜，孕婦在懷孕期間需要攝入充足營養(yǎng)。橄欖菜含有豐富的維生素C、維生素A等營養(yǎng)元素，孕婦適量吃橄欖菜，可以為機體補充營養(yǎng)，有利于胎兒發(fā)育。孕婦還有可能會出現(xiàn)便秘的癥狀，吃橄欖菜后能夠促進胃腸道蠕動，對緩解便秘也有幫助。
可以將橄欖菜清炒、涼拌后食用，但不可過量吃，以免增加胃腸負擔，誘發(fā)腹瀉。對橄欖菜過敏的人群不建議吃橄欖菜，以免誘發(fā)皮膚瘙癢、呼吸急促等不適癥狀。因為橄欖菜性質寒涼，因此急性腹瀉患者應慎吃，以免加重腹瀉癥狀。
孕婦在平時應養(yǎng)成良好的起居習慣，早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，同時還應定期去醫(yī)院做產檢，可以了解胎兒的生長發(fā)育情況。
