臨床上沒(méi)有孕婦雞蛋怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的說(shuō)法，一般可以通過(guò)煎、炒、水煮等方法吃雞蛋。
雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸，還含有鉀、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，維生素A、B也很豐富，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能提高身體抵抗力，補(bǔ)充體力和增強(qiáng)食欲，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有利的。一般雞蛋的做法比較多，比如煎、炒、水煮等，但是都不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
孕婦在懷孕期間需要注意定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)體重、血壓，定期抽血化驗(yàn)，觀察胎兒的發(fā)育情況。還要保持心情舒暢，適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免接觸有害物質(zhì)，避免電離輻射。飲食上要以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少量多餐，可以多吃新鮮蔬菜，如菠菜、油麥菜等，也可以多吃瘦肉、魚等。
