孕婦吃深海魚類比較好。同時,在醫(yī)師指導(dǎo)下補充身體所缺失的維生素。
沒有明確的證據(jù)表明哪種魚對胎兒有益,深海魚類含有二十二碳六烯酸(DHA),這對胎兒發(fā)育更有利。因此,孕婦可以適當(dāng)多吃深海魚類食物,但有過敏史的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。魚類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D等營養(yǎng)成分,適合孕婦補充營養(yǎng)。魚膠原蛋白容易被人體吸收,魚脂肪是人體所需的健康脂肪,對心血管系統(tǒng)有很大的益處。此外,研究表明,深海魚類有助于補充DHA,DHA可以促進(jìn)胎兒大腦和眼睛的發(fā)育。同時,在醫(yī)師指導(dǎo)下及時補充維生素D、維生素A等。有助于提高孕婦免疫力,預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形,如唇裂。
建議孕婦在補充維生素時,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下補充,不可自行盲目補充,以免胎兒出現(xiàn)不適癥狀。