中醫(yī)認(rèn)為失眠屬于神志病的范疇。意即由“五神”(神、魂、魄、意、志)、”五志”(善、怒、喜、憂、恐)等相互交雜,相互影響而產(chǎn)生的疾病。中醫(yī)認(rèn)為:“五臟皆可不寐”,就是說(shuō),失眠與五臟(心、肝、脾、肺、腎)都有關(guān)系,失眠可能是某一個(gè)或某幾個(gè)臟腑氣機(jī)失調(diào)造成的。
建議臥室里盡量營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,保持合適的亮度和溫度;關(guān)愛失眠者的情緒,避免焦慮、抑郁和緊張等負(fù)面情緒;避免飲用咖啡、濃茶和酒精,避免吸煙。