懷孕便秘嚴重可以通過改善飲食、適當運動、腹部按摩等方法進行改善,在日常生活中孕婦應該保持良好的心情,避免精神緊張,壓力過大。
1、改善飲食:在懷孕期間患者應該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物,比如辣椒、咖啡、肥肉等,可以多吃些清淡的、容易消化的食物,比如小米粥、山藥粥等,也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、火龍果等,對緩解便秘有一定的幫助。
2、適當運動:在改善飲食的同時可以適當的進行運動,比如散步、瑜伽等,能夠促進腸胃的蠕動,有利于排便。
3、腹部按摩:可以用手掌在圍繞肚臍順時針進行腹部按摩,能夠刺激大腸植物神經,有利于大便排出,但是動作要輕柔,以免對胎兒造成傷害。
除了以上方法以外,也可以通過使用藥物等方法來緩解便秘,但是要嚴格遵醫(yī)囑用藥,不可自行用藥,以免對寶寶的身體健康造成影響。同時在懷孕期間孕婦應該養(yǎng)成良好的生活作息,避免熬夜,保持充足的睡眠,飲食上以清淡、易消化、有營養(yǎng)的食物為主。