冬棗最好不要空腹吃。冬棗具有補血、保肝等輔助功效,在中藥中屬于補益類,適宜于兒童、孕婦、老年人及病后營養(yǎng)恢復時食用,每天吃一把冬棗即可滿足人體一天的維生素C供應。
但是要提醒的是冬棗的表皮堅硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,不要囫圇吞棗,否則會加重胃道的負擔。
同時不要空腹和睡前吃冬棗,否則會有燒心感。棗中含有豐富的糖類,味甘甜會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多或經(jīng)常反酸者不宜食用。痰多和大便秘結(jié)者也要謹慎使用,因為棗偏熱,會助火生熱。
建議患者養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,進食清淡易消化的食物,避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物,有助于機體補充充足的營養(yǎng),還要注意規(guī)律作息,保證充足的睡眠,適當進行運動,有助于機體的健康。