1,少喝碳酸飲料。碳酸飲料里含有很多果糖,而腸胃不好的人常常不能很好的吸收果糖,從而導致胃腸不適。
2,少喝咖啡。咖啡里面含有咖啡因會刺激我們的腸胃,使其分泌過多的胃酸。
3,少吃油膩的食物。脂肪對于腸胃不好的人來說是個很大的消費負擔,因為高脂肪的食物很難消化。
4,飲食要注意清淡。不能吃過于刺激性的食物,忌食辛辣的食物。
5,要注意休息,防止過度疲勞。
6,不食不潔凈的瓜果。瓜果在生長,采集,搬運和出售的過程中容易被細菌污染。
7,避免進食刺激性的飲食,尤其不應該嗜酒。
8,注意餐具的衛(wèi)生。餐具使用的前后均應該清洗。
9,保持精神愉快。過度的精神刺激促進迷走神經功能紊亂會導致胃壁血管痙攣性的收縮,進而誘發(fā)胃炎,胃潰瘍等等。