沒有所謂的最佳運動方法，每個人身體情況不同，適合的運動也不相同。在家降血糖的運動可以選擇有氧運動，例如瑜伽，還可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。通過運動降血糖要根據(jù)患者自身的條件以及體質制定合理的運動計劃，避免因為過度運動而大汗淋漓，導致患者出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以要通過運動降低血糖患者應該進行有規(guī)律的低強度運動，如有氧運動，可以避免大幅度、大強度的運動，防止患者的血糖有大幅度的波動，避免因為運動而對患者的身體健康造成威脅。在運動控制的基礎上配合飲食治療，要以清淡易消化的飲食為主，避免辛辣刺激飲食，還要遵醫(yī)囑口服降糖藥或者應用胰島素等，例如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、門冬胰島素注射液等，才可以把血糖控制在正常范圍內。
在家降血糖的最佳運動方法
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內分泌科
2022-01-169215次
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減脂肪的最佳運動方法首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑?？傊褪怯醒踹\動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-05-02 2193次
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冠心病最佳運動方法冠心病最佳運動方法主要是步行鍛煉，散步的時候一般選擇在下午或者是傍晚進行，地點應該選擇是空氣環(huán)境優(yōu)美的區(qū)域。規(guī)劃行走路線、測定路程的長度和確定休息的適當位置，掌握和控制活動量。散步的時間應該根據(jù)自己的病情以及體質不同而定，最短不要少于十五分鐘最長不要超過一個小時，一般二十到三十分鐘為宜，每天至少兩次。一般認為散步用的時間比速度更重要，長期的堅持方可見效，步行鍛煉能夠使血管擴張血壓下降，每周三個小時以上的步行可減少動脈粥樣硬化的形成，降低動脈硬化，有助于預防冠心病的發(fā)生。語音時長 1:24”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-16 2004次
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袁曉勇
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潘永源
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李博
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