櫻桃的功效一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減輕胃腸道負(fù)擔(dān)、增加食欲、補(bǔ)充水分、提供能量等,如果吃櫻桃后出現(xiàn)不適,需要盡快就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的水果,吃了以后可以為身體補(bǔ)充所需的維生素C、維生素A、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。
2、減輕胃腸道負(fù)擔(dān):
由于櫻桃中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠幫助食物消化,從而減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、增加食欲:
櫻桃不僅色澤鮮艷,而且味道酸甜,吃了以后可以刺激味蕾,能夠增加食欲。
4、補(bǔ)充水分:
其中的含水量比較多,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的水分,能夠維持水分平衡。
5、提供能量:
其中含有碳水化合物,在體內(nèi)被分解后可以轉(zhuǎn)化為能量,能夠維持機(jī)體的正常生理活動(dòng)。
吃櫻桃時(shí)一定要控制攝入量,也要將其完全清洗干凈,以防出現(xiàn)不良反應(yīng)。
