專家建議: 可適量吃
建議用量: 160g(約2根)/天
慎食人群: 腹瀉患者
宜食原因: 孕婦適量的吃些胡蘿卜,能夠為身體補充維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物的營養(yǎng)成分,有利于孕婦自身的健康,也能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
注意事項: 胡蘿卜可以熬粥或者蒸熟吃,但是不可以過量,否則可能會引起胃腸不適的癥狀。
正文:
孕婦可適量吃胡蘿卜。
建議用量:160g(約2根)/天。
孕婦應(yīng)該多吃些雞蛋、魚肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,也可以適量的吃些胡蘿卜,能夠為身體補充維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物的營養(yǎng)成分,有利于孕婦自身的健康,也能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
胡蘿卜可以熬粥或者蒸熟吃,但是不可以過量,否則可能會引起胃腸不適的癥狀。腹瀉患者應(yīng)該慎食胡蘿卜,因為胡蘿卜中的纖維素含量較高,可能會引起胃腸蠕動速度加快,使腹瀉的癥狀加重。
在懷孕早期,孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸片,能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,也應(yīng)該遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢,可以了解自己的身體狀況以及胎兒在宮腔內(nèi)的發(fā)育情況。在日常生活中,孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,同時要保持良好的心情,情緒不可過于焦慮。