記得去年這個(gè)時(shí)候，我還是個(gè)宅在家里，連樓梯都懶得下的“沙發(fā)土豆”。但現(xiàn)在，看看鏡子里的自己，我真的要感嘆一句：居家鍛煉，改變了我！
一開始，我只是為了打發(fā)時(shí)間，跟著網(wǎng)上的視頻隨便練練。但漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己開始享受這種汗流浹背的感覺。每次鍛煉完，那種身心的舒暢和滿足感，真的無法用言語來形容。那么，居家鍛煉一年，我到底有哪些變化呢？
1、身材更緊致了
以前的我，肚子上總有一圈“游泳圈”。但經(jīng)過一年的鍛煉，尤其是堅(jiān)持做腹部和有氧運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我的小腹已經(jīng)平坦多了，整個(gè)人也看起來更精神。
2、體能明顯提升
以前爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤?，現(xiàn)在一口氣爬五樓都不是問題，連我自己都驚訝于這種變化。
3、心情更好了
鍛煉不僅能塑形，還能釋放壓力，每次鍛煉完，我都覺得心情特別舒暢，好像整個(gè)人都輕松了。
在這一年的鍛煉中，我也總結(jié)了一些小經(jīng)驗(yàn)：
堅(jiān)持是關(guān)鍵：三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會(huì)有效果的，我給自己定了每周至少鍛煉四次的計(jì)劃，并盡量堅(jiān)持下去。
找到適合自己的鍛煉方式：不同的人適合不同的鍛煉方式，我嘗試過很多，最后發(fā)現(xiàn)瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)最適合我。
飲食也很重要：鍛煉和飲食是相輔相成的，我在鍛煉的同時(shí)，也注意控制飲食，盡量避免高熱量食物。
好啦，以上就是我這一年的居家鍛煉經(jīng)歷和心得啦。如果你也想嘗試居家鍛煉，不妨從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始，慢慢找到適合自己的節(jié)奏和方式。相信我，只要你堅(jiān)持下去，一定會(huì)有驚喜等著你！
