低壓是舒張壓,高壓是指收縮壓。舒張壓76mmHg收縮壓111mmHg,一般是正常的。
通常血壓正常值為收縮壓90~139mmHg,舒張壓60~89mmHg。而舒張壓76mmHg收縮壓111mmHg,在正常值范圍內(nèi),所以是正常的。
平時影響血壓的因素是比較多的,導致血壓升高的原因包括精神因素,或者是做了劇烈的運動,情緒緊張,而且一些疾病也容易導致血壓升高,比如腎臟疾病,或者是心臟疾病,腦部疾病,也容易引起高血壓。導致血壓偏低的原因也比較多,包括營養(yǎng)不良,貧血,甲狀腺功能減退,都會出現(xiàn)血壓下降的,所以出現(xiàn)了血壓異常,就應該到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查。
平時可以適當?shù)剡\動,減少鈉鹽的攝入,減少脂肪的攝入,每天吃新鮮的蔬菜和水果,戒煙限酒,保持心態(tài)平和,避免情緒的波動等,都可以保持正常的血壓。