我國(guó)腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農(nóng)村居首位，所以高血壓如果控制得當(dāng)，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防？
1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，造成血流對(duì)血管壁的壓力增大，促使血壓升高。
2，控制每餐的進(jìn)食量，不可過(guò)高，一日三餐不可缺少，要定時(shí)定量，以七分飽為宜。
3，限制油脂，尤其是動(dòng)物性油脂，使用肉類(lèi)盡量選用瘦肉，想出肥肉，雞皮等含膽固醇較高的，應(yīng)當(dāng)少使用。
4，必飲食要均衡，葷素搭配。
5，要減少糖類(lèi)和脂類(lèi)食品的攝入，因?yàn)樗梢允谷朔逝衷斐裳獕荷摺?/p>
6，要多吃一些能夠降低血脂的藥物，香菇、大蒜、豆角、毛豆、黃豆、核桃仁、扇貝、大蔥等。
7，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┲嗅t(yī)上的降壓茶，如菊花茶等。
8，要保持良好的心情，學(xué)會(huì)自己，排解壓力，保持心態(tài)的平衡。
9，一定要戒煙限酒。
