小腿抽筋一般是由于缺鈣、劇烈運(yùn)動(dòng)或局部受涼所引起。
小腿抽筋是什么原因造成的
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-20221692次
1、缺鈣：如果平時(shí)在飲食上經(jīng)常挑食，偏食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的吸收不均勻，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良，從而會(huì)造成體內(nèi)鈣元素缺乏的現(xiàn)象，一般會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋或疼痛等癥狀，可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)服用碳酸鈣D3片來(lái)改善，平時(shí)多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果進(jìn)行腿部的劇烈運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有及時(shí)的按摩局部肌肉，有可能會(huì)造成小腿肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，從而會(huì)引發(fā)抽筋的癥狀，所以在運(yùn)動(dòng)之前最好先進(jìn)行熱身，并且要注意放松肌肉，可以有效的緩解運(yùn)動(dòng)后抽筋現(xiàn)象。
3、局部受涼：一般會(huì)發(fā)生在天氣比較寒冷的時(shí)候，如果不注意及時(shí)添加衣物，有可能會(huì)造成小腿受涼，從而會(huì)引發(fā)抽筋現(xiàn)象，可以通過(guò)做局部的熱敷來(lái)進(jìn)行改善。
平時(shí)在天氣寒冷時(shí)要注意添加衣物，飲食上多吃一些含鈣量豐富的食物，如奶酪和瘦肉等。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因晚上睡覺(jué)小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺(jué)小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺(jué)的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺(jué)小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開(kāi)，使抽筋得到緩解。
01:29
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8763次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多見(jiàn)于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見(jiàn)的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過(guò)度的收縮，也就是抽搐，是最常見(jiàn)的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒(méi)有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對(duì)肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過(guò)收縮來(lái)減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見(jiàn)的，所以要注意保暖，不要對(duì)肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 12553次
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小腿抽筋是什么原因對(duì)于病人出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，一是見(jiàn)于缺鈣，特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，青少年，以及中老年人。很容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺乏從而引起腿部肌肉痙攣的情況，就會(huì)引起小腿部位抽筋的出現(xiàn)。這種情況多發(fā)生于夜間，在臥床休息時(shí)會(huì)突然間的出現(xiàn)腿抽筋的情況。再就是見(jiàn)于勞損，這種情況多見(jiàn)于經(jīng)常性的蹲起、跑跳、登山活動(dòng)的人，從而導(dǎo)致了小腿部位的肌肉過(guò)度的受到牽拉，從而引起小腿部水腫和肌肉痙攣的情況。從而就會(huì)在活動(dòng)休息時(shí)，引起了小腿部位抽筋情況的出現(xiàn)。還有就是見(jiàn)于小腿部位的神經(jīng)受壓，比如有腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征或者是有腓總神經(jīng)受壓的情況，這種情況就會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉失神經(jīng)支配，從而引起小腿抽筋的情況出現(xiàn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-06 21178次
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小腿抽筋什么原因導(dǎo)致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身體脫水缺鹽、水電解質(zhì)失去平衡紊亂導(dǎo)致的小腿抽筋，還有一部分患者是由于腿部過(guò)度疲勞，過(guò)度勞累，在受到刺激的情況下，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣，身體在受冷、受刺激的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。還有一部分患者是由于腿動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)血管壁增厚，血管發(fā)生病變，導(dǎo)致血液不能及時(shí)供應(yīng)，腿部用血出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。所以患者在日常的生活里一定要避免過(guò)度勞累，避免腿部用力過(guò)猛，避免受涼，避免受刺激，這樣都是可以有效避免腿部抽筋。同時(shí)，在日常的生活里，最好每天晚上用溫水泡腳，可以給腿部做按摩，這樣都是可以有效緩解小腿抽筋。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-17 13569次
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晚上睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因造成的晚上睡覺(jué)小腿抽筋可能與過(guò)度勞累、小腿外露受涼、小腿血管堵塞、缺鈣等是有關(guān)系的。平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)休息，不要過(guò)分勞累，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。嚴(yán)重的話可以到醫(yī)院做個(gè)檢查看看有沒(méi)有栓塞的情況。必要的話可以試試芍藥甘草湯。
王眙民
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-23 3502次
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腿抽筋是什么原因造成的病情分析：腿抽筋多數(shù)由受涼、缺鈣引起的。缺鈣常見(jiàn)的癥狀有、手足麻木、指甲易斷、腰酸背痛等。建議缺鈣的情況可以用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒等，在配合吃點(diǎn)魚(yú)肝油，多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣也是可以的。腿容易抽筋的人，一定要注意防寒保暖，防止因胃受涼，腿部肌肉痙攣引起。意見(jiàn)建議：患者要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，比如冰激凌、紅燒肉、麻辣小龍蝦等。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、游泳、跳繩等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-18 6402次
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小腿抽筋是什么原因造成的小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，通常是由多種因素共同作用造成的。以下是一些常見(jiàn)的原因：1.電解質(zhì)失衡：鈣、鉀、鎂等電解質(zhì)在肌肉收縮和舒張過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)這些電解質(zhì)水平過(guò)低時(shí)，如大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，就可能導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。2
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
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跑步小腿抽筋是什么原因造成的跑步時(shí)小腿抽筋是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，它可能由多種因素導(dǎo)致如活動(dòng)過(guò)度、腿部受涼、電解質(zhì)失衡等。1、活動(dòng)過(guò)度：活動(dòng)過(guò)度是一個(gè)重要原因，特別是在缺乏足夠鍛煉的情況下，腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張容易引發(fā)痙攣。2、腿部受涼：腿部受涼也會(huì)刺激肌肉導(dǎo)致抽筋，特別是在
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-27 0次
