鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于骨骼健康和神經(jīng)傳導(dǎo)等生理功能至關(guān)重要。然而，過量攝入鈣也會(huì)帶來一系列健康問題。
過量的鈣攝入可能導(dǎo)致高鈣血癥。當(dāng)血液中鈣離子濃度異常升高時(shí)，會(huì)引發(fā)厭食、乏力、關(guān)節(jié)痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)心律失常和昏迷。
胃腸道損害也是鈣過量的常見后果。過多的鈣劑可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸過多分泌，引發(fā)打嗝、便秘、腹脹等不適，長(zhǎng)期如此還可能形成胃潰瘍或胃糜爛。
腎功能損害不容忽視。腎臟是代謝鈣的主要器官，長(zhǎng)期大量攝入鈣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟疼痛、出血，甚至引發(fā)腎功能下降。
結(jié)石的形成也與鈣攝入過量有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)無法吸收的鈣與草酸等物質(zhì)結(jié)合，可能形成草酸鈣等結(jié)石，增加膽結(jié)石、腎結(jié)石等風(fēng)險(xiǎn)。
心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之上升。高鈣血癥可能影響心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，導(dǎo)致心律不齊，同時(shí)鈣沉積在血管壁可能引發(fā)血管狹窄，增加冠心病、腦血栓等疾病的發(fā)病率。
合理控制鈣的攝入量至關(guān)重要。在補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，確保攝入量在適宜范圍內(nèi)，以維護(hù)身體健康。
