并沒(méi)有山藥的七大害處這種說(shuō)法，山藥的害處通常有過(guò)敏反應(yīng)、胃腸不適、影響血糖控制、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等，如果出現(xiàn)了異常，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、過(guò)敏反應(yīng)：
如果自身屬于易過(guò)敏的體質(zhì)，并且對(duì)山藥這種食物過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，比如皮膚瘙癢、丘疹等。
2、胃腸不適：
由于山藥中含有大量的膳食纖維，如果長(zhǎng)期過(guò)量吃，可能會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，從而誘發(fā)腹瀉癥狀。
3、影響血糖控制：
山藥中含有一定量的碳水化合物，進(jìn)入到體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，長(zhǎng)期過(guò)量吃則容易引起血糖升高。
4、消化不良：
山藥如果沒(méi)有煮熟、煮透，其中的淀粉難以消化，過(guò)量吃可能會(huì)引起消化不良。
5、營(yíng)養(yǎng)不良：
若平時(shí)只單一的攝入山藥，并不攝入其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。
