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    1. 例假一般指的是月經。來月經一般可以吃韭菜,但應注意適量。

      韭菜是一種常見的蔬菜,富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、礦物質等營養(yǎng)物質。女性在月經期間適當的吃一些韭菜,可以為身體補充營養(yǎng),輔助增強體質。而且,韭菜的氣味獨特,能夠在一定程度上提高食欲,輔助緩解月經期間可能出現的情緒波動和焦慮。此外,月經期間運動量會有所減少,容易出現大便干燥、排便困難的情況。而韭菜中的膳食纖維含量比較豐富,能夠刺激腸道蠕動,預防便秘。然而,若自身對韭菜存在過敏情況,則不建議吃。

      月經期間吃韭菜的時候,需要控制攝入量,不可以一次性吃太多,以免增加身體負擔。月經期間應合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,并且加強個人衛(wèi)生,注意多休息。

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