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    1. 骨折鍛煉最佳時間

      骨折后的康復鍛煉對于恢復至關重要,其最佳時間因骨折部位、嚴重程度及個體恢復狀況而異。一般來說,骨折鍛煉可分為早期、中期和后期三個階段,每個階段都有其特定的鍛煉重點。

      在早期階段,即術后或固定后1-2周,主要以肌肉等長收縮鍛煉為主。這種鍛煉能夠加速血液循環(huán),促進腫脹消退,同時預防肌肉萎縮,對于穩(wěn)定性骨折患者尤為適用。

      進入中期階段,即固定后3-6周,隨著骨折的穩(wěn)定性和愈合進展,可以逐漸增加關節(jié)活動范圍的鍛煉。如對于非負重部位的骨折,可進行關節(jié)的屈伸、旋轉等主動或被動鍛煉,以促進關節(jié)功能的恢復。

      到了后期階段,當骨折達到臨床愈合標準時,患者可逐漸進行負重鍛煉,如站立、行走等,以恢復患肢的負重能力和日常生活功能。

      值得注意的是,骨折后的康復鍛煉需循序漸進,避免過早或過度活動導致二次損傷。同時,患者應定期就醫(yī)復查,根據(jù)醫(yī)生的指導和個體恢復情況調整鍛煉計劃。此外,保持良好的心態(tài)和飲食營養(yǎng)也是促進骨折愈合的重要因素。在康復過程中,如有任何不適,應及時就醫(yī)咨詢。

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