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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        怎么樣讓身高長高一點
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-05-235550次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      一般可以通過飲食調(diào)理、睡眠調(diào)理、適當運動等方式讓身高長高一點。
      1、飲食調(diào)理：
      讓身高長高一點，要保證飲食的充足和均衡，不要挑食，也不要經(jīng)常吃膨化食品，需要多吃雞蛋、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食物，進而有效地補充體內(nèi)所缺乏的鈣元素，對于骨骼的生長發(fā)育有很大的幫助，能夠達到長高的目的。
      2、睡眠調(diào)理：
      讓身高長高一點，必須得保證有充足的睡眠時間，因為在睡眠期間，是生長激素分泌的高峰時期，良好的睡眠就帶來了快速生長的激素基礎(chǔ)。
      3、適當運動：
      讓身高長高一點，要堅持適當?shù)捏w育訓(xùn)練，尤其是拉伸、蹦跳的運動，這些運動對肌腱、骨質(zhì)、韌帶、以及關(guān)節(jié)囊都有促進生長的作用。平時還可以打籃球、打羽毛球、乒乓球、踢足球等運動也可以長高。
      同時在日常生活中還要保證愉快、向上的心情，避免焦慮，緊張，或者抑郁的情緒。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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