并不存在腰扭傷了快速恢復的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以恢復的方法也不同。腰扭傷后可以通過臥床休息、冷熱敷、艾灸、外用藥物、口服藥物等方法進行恢復，如果病情比較嚴重，還應及時就醫(yī)治療。
1、臥床休息：
腰扭傷后會出現腫脹、疼痛、活動受限的癥狀，此時需要臥床休息1~2周，應選擇睡硬板床，可以使腰部的肌肉得到放松。
2、冷熱敷：
在腰扭傷的48小時之內，可以使用冷毛巾進行冷敷，能夠促進毛細血管收縮，在48小時之后可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，能夠加速血液循環(huán)，對緩解疼痛感有幫助。
3、艾灸：
在腰扭傷之后，也可以選擇艾灸的方法進行治療，可以起到溫中散寒的作用，可以緩解疼痛癥狀。
4、外用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導下使用氟比洛芬巴布膏、通絡祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物治療，應用該藥物能夠起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。
5、口服藥物：
如果疼痛比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
在治療疾病期間，應做好腰部保暖，適當的做一些康復鍛煉，對加快病情恢復也有幫助。
