我的朋友是一名辦公室職員，長時間坐在電腦前工作導致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動受限給他的日常生活和工作帶來了很大的困擾。
時間長了之后，他的癥狀有點嚴重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。
醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當?shù)倪\動，如游泳、爬墻運動、垂手畫圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。
但每個人的身體狀況和肩周炎的嚴重程度都不同，因此最好在醫(yī)生或專業(yè)物理治療師的指導下進行這些運動。
此外，運動時應避免過度用力或過度伸展，以免加重癥狀。
如果運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)療建議。
