蘋(píng)果通常不屬于高糖水果。
蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果屬植物,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中有多種微量元素,包括鎂、硫、鐵、銅、碘、鋅、錳等,有低熱量、低嘌呤、高鉀的特點(diǎn),且含糖量不高,屬于低糖水果,比較適合血糖控制得較好的糖尿病人加餐時(shí)吃,而健康人群吃蘋(píng)果通常還可以促進(jìn)人體的新陳代謝,增加營(yíng)養(yǎng),輔助提高身體的免疫能力。因此一般蘋(píng)果不屬于高糖水果,比較常見(jiàn)的高糖水果有荔枝、桂圓、鮮棗、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等,這些水果均不能多吃,要適量,以免導(dǎo)致血糖異常。
平時(shí)需要養(yǎng)成好的習(xí)慣,合理安排飲食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,要避免吃含糖量較高的食物,比如蛋糕、蜂蜜、蜜三刀等,也要避免喝碳酸飲料、果汁等。另外,要避免吃一些油炸類的食物,比如薯?xiàng)l、炸雞等,以及辛辣、刺激性食物。