骨質(zhì)增生患者適合做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)任何異常情況需要就醫(yī)檢查。
骨質(zhì)增生患者在平時(shí)要注意多休息，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物來(lái)治療，還可以采用按摩、針灸等方式輔助治療，飲食方面多吃補(bǔ)鈣的食物。
骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12460次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門(mén)診其實(shí)最常見(jiàn)的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類(lèi)似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過(guò)日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7172次
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頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。
01:08
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 4589次
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骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)患者出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，一般要避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以在平地上進(jìn)行散步，可以進(jìn)行打太極拳，或者是進(jìn)行游泳，騎自行車(chē)，都是一些比較好的運(yùn)動(dòng)方式。患者既可以進(jìn)行鍛煉，又不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成明顯的壓迫?；颊叱诉M(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)外，要進(jìn)行保養(yǎng)，比如患者要減輕體重，同時(shí)行走的時(shí)候，建議患者帶拐杖。出現(xiàn)了明顯的關(guān)節(jié)疼痛，一般可以口服一些非甾體抗炎藥，美洛昔康，氯諾昔康，西樂(lè)葆進(jìn)行止痛治療。局部還可以進(jìn)行相關(guān)的理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-13 2024次
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膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)患者膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后可以多嘗試進(jìn)行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。并且，患者要特別注意不能過(guò)度的肥胖，體重過(guò)大的情況下會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成非常大的額外壓力，會(huì)導(dǎo)致患者膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的情況更加嚴(yán)重。同時(shí)，患者應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行抬腿的活動(dòng)，抬腿的活動(dòng)主要是鍛煉患者的股四頭肌，加強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)有很好的幫助作用，只有膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性大大增強(qiáng)，才能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展速度。此外，患者進(jìn)行游泳的活動(dòng)可以對(duì)全身大部分的肌肉群進(jìn)行有效鍛煉，并且在游泳的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生額外的壓力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-06-18 1347次
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骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)病情分析：適合慢跑、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。如果腰部出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，可以選擇瑜伽中的燕飛式動(dòng)作鍛煉腰部肌肉力量，減少?gòu)?fù)發(fā)幾率，但是千萬(wàn)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷，否則會(huì)加重病情。意見(jiàn)建議：對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，在急性期不建議做任何運(yùn)動(dòng)鍛煉，這時(shí)以臥床休息最好，同時(shí)配合口服藥物以及針灸、按摩等方法進(jìn)行綜合性調(diào)理，能夠促進(jìn)康復(fù)。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-05-20 901次
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膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生適合的運(yùn)動(dòng)包括進(jìn)行臥床的主動(dòng)被動(dòng)屈伸，彈力帶拉伸，肌肉力量足夠以后進(jìn)行靠墻靜蹲，拍打關(guān)節(jié)，還可以進(jìn)行散步，水中的行走，這些都有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。改善骨質(zhì)增生，促進(jìn)血液循環(huán)。意見(jiàn)建議：膝蓋骨質(zhì)增生不適合的運(yùn)動(dòng)包括跳繩，這種類(lèi)似的對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，有可能加重骨質(zhì)增生的疼痛和關(guān)節(jié)的磨損。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-05-22 902次
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骨質(zhì)增生要運(yùn)動(dòng)嗎骨質(zhì)增生一般要運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)了骨質(zhì)增生并不是說(shuō)就不能動(dòng)了，相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶等增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以選擇散步騎車(chē)游泳等，對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷比較少的運(yùn)動(dòng)方式。骨質(zhì)增生是一種自我修復(fù)的病理過(guò)程，往往會(huì)沿著骨骼邊緣生長(zhǎng)形態(tài)為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關(guān)節(jié)部位，可以在四肢骨上、也可以在
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 104次
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骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)有用嗎骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)沒(méi)用，不能治療骨質(zhì)增生。建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況。骨質(zhì)增生，是人體內(nèi)一種正常的退行性現(xiàn)象。多發(fā)于中年及以上，男性多于女性，骨質(zhì)增生可以發(fā)生在身體的各個(gè)部位。骨質(zhì)增生可由繁重的體力勞動(dòng)、創(chuàng)傷、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良和其他原因引起。骨質(zhì)
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 85次
