白菜的功效與作用有補充蛋白質、補充維生素、促進消化、改善便秘、利尿等。食用后若出現(xiàn)了不適癥狀,應及時就醫(yī)。
1、補充蛋白質:
白菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的蛋白,適當?shù)氖秤糜欣跒闄C體蛋白質,輔助改善蛋白質缺乏的情況。
2、補充維生素:
其中也含有豐富的維生素C,如果機體有缺乏維生素C的情況,適當食用可起到一定的補充作用。
3、促進消化:
其中含有的維生素C有助于加快機體代謝,促進消化,對于消化不良,可起到一定的輔助改善作用。
4、改善便秘:
白菜中含有大量的膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,促進排便,幫助改善便秘。
5、利尿:
其中也含有大量的水,吃了之后有助于增加尿量,促進排尿,幫助改善小便不利。
白菜雖然有以上功效與作用,但是吃的時候需要控制好量,不可以一次性吃的過多,以免增加胃腸負擔。