經(jīng)常做惡夢(mèng)可能是環(huán)境因素、睡姿不當(dāng)、精神因素等原因引起。
1、環(huán)境因素：
如果睡覺(jué)的時(shí)候周?chē)h(huán)境比較嘈雜或者睡覺(jué)時(shí)候穿的衣服不夠舒適或者受涼了，都會(huì)出現(xiàn)上述情況，平時(shí)睡覺(jué)應(yīng)該選擇安靜的環(huán)境，穿寬松的睡衣，適當(dāng)保暖才能避免做惡夢(mèng)。
2、睡姿不當(dāng)：
部分人睡覺(jué)的時(shí)候口鼻被毯子或被褥蓋住、胸口受到手臂或某些物品的壓迫，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀。
3、精神因素：
如果患者平時(shí)生活工作中壓力過(guò)大，想的事情過(guò)多或者存在抑郁等，會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)做惡夢(mèng)的情況，對(duì)于這種情況應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，放松心情，平時(shí)可以出去散散步、旅游來(lái)舒緩壓力或者找人傾訴，情緒放松了自然上述情況就會(huì)消失。
患者日常生活中要養(yǎng)成良好的生活、飲食、作息習(xí)慣，也要適量的參加一些體育鍛煉，這樣才有利于身體健康。除了上述常見(jiàn)原因外，還可能是其他原因?qū)е?，如睡前看了恐怖電影等，患者睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也可以喝一杯熱牛奶等?；颊咭部梢约皶r(shí)去醫(yī)院就診，明確具體的原因，然后針對(duì)性的進(jìn)行處理。
