在備孕期間,女性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物,如雞肉魚(yú)肉,菠菜等食物,對(duì)正常排卵有積極的作用。另外女性還可以吃一些堅(jiān)果,但是不要過(guò)量。另外在備孕期間,女性一定要保持心情舒暢,不要過(guò)度緊張。
同時(shí)建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,內(nèi)褲要勤換洗,并且要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起保證充足的睡眠。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì)。