便秘拉肚子拉不出來通常是指便秘,排不出大便。便秘,排不出大便可以通過調(diào)理飲食、多喝水、適度運動、口服藥物、灌腸等方式改善。
1、調(diào)理飲食:
在飲食方面可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物,比如芹菜、香蕉、火龍果等,有助于刺激腸道蠕動,促進排便。
2、多喝水:
多喝溫開水,有助于軟化大便,使大便容易排出。
3、適度運動:
比如跑步、游泳、練瑜伽等,能夠加快機體新陳代謝,也能夠促進腸蠕動,改善便秘的情況。
4、口服藥物治療:
主要可以在醫(yī)生的指導下服用枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片、西沙必利片等促胃腸動力的藥物,這些藥物能夠增強胃腸動力,幫助改善癥狀。
5、灌腸:
是在醫(yī)生的指導下使用灌腸液灌入直腸,能夠潤滑腸道和刺激腸蠕動,改善便秘、促進排便。
平時需要合理飲食,適度飲水,保持大便通暢,以防長時間便秘對健康造成不利。