女人手腳冰涼食補(bǔ)辦法是增加熱源食物、多攝入維生素C、多吃含鐵食物。
1、增加熱源食物:
患者可以適當(dāng)增加羊肉、韭菜、桂圓等熱源食物的攝入,以增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、多攝入維生素C:
含維生素C的食物有柑橘類(lèi)水果、草莓、西紅柿等,有助于提高身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
3、多吃含鐵食物:
患者也可以吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、魚(yú)蝦等,以改善貧血癥狀,因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足,引起上述情況。
女人手腳冰涼除了可以通過(guò)食物補(bǔ)充以外,還可以遵醫(yī)囑選擇藥物調(diào)理,如當(dāng)歸、川芎、熟地黃等中藥,這些中藥具有活血化瘀、溫經(jīng)散寒的作用,能夠改善手腳冰涼的情況。另外,患者也可以通過(guò)泡腳的方式促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),改善癥狀。平時(shí)也要多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。