經(jīng)常腰痛可以采取休息、熱敷和冷敷、按摩、運動、藥物治療等方法進(jìn)行治療。如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
1、休息：
如果腰痛是由于過度勞累或姿勢不當(dāng)引起的，可以適當(dāng)休息一段時間，避免過度活動。
2、熱敷和冷敷：
可以使用熱水袋或冰袋進(jìn)行熱敷或冷敷，有助于緩解疼痛和肌肉緊張。
3、按摩：
可以請專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，或者自己進(jìn)行簡單的按摩，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
4、運動：
適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助加強(qiáng)腰部肌肉，改善腰部的穩(wěn)定性和靈活性，從而減少腰痛的發(fā)生。建議選擇適合自己的低強(qiáng)度運動，如散步、瑜伽等。
5、藥物治療：
可以遵循醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉膠囊、氯唑沙宗膠囊、塞來昔布膠囊等藥物來緩解疼痛和炎癥。
日常生活中避免長時間保持同一姿勢，如長時間坐著或站著，應(yīng)該適時休息和改變姿勢。過重會增加腰部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰痛，應(yīng)該注意控制體重。
