腰腿疼考慮是營養(yǎng)不良、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可以適當采用騎自行車、登山運動、練瑜伽等方法鍛煉。
1、營養(yǎng)不良：長時間飲食不當，可能會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣元素等營養(yǎng)成分含量較少，會使骨頭得不到充分的營養(yǎng)，出現(xiàn)局部疼痛、乏力等癥狀。建議患者及時調(diào)整日常飲食，多吃一些蛋白質(zhì)或鈣含量較多的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。還可以通過騎自行車、打籃球、打排球等運動鍛煉身體。
2、骨質(zhì)增生：一般是指骨骼邊緣出現(xiàn)刺狀增生，患病后會出現(xiàn)腰腿疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用布洛芬片，塞來昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物進行治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎：若軟骨代謝發(fā)生異常，可能會使調(diào)節(jié)機制發(fā)生紊亂，刺激關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，還可以適當采用游泳、扎馬步、踢足球等方法進行鍛煉。
除以上原因外，還可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、痛風(fēng)等原因引起，建議患者及時到醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，還要加強日常護理，適當進行運動。
