很多人會(huì)遇到打嗝、腹脹、腹痛的情況,多不在意,喝點(diǎn)熱水或者忍忍就沒(méi)事了,其實(shí)這些癥狀就是消化不良的表現(xiàn)。消化不良引起的肚子疼,可以在吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者輕輕的按摩自己的肚子,這樣可以很好的緩解消化不良所導(dǎo)致的情況。
可采用飯后散步、按摩肚子的方法調(diào)整腸道功能。按摩的順序是用雙手由左向右,由上到下,順時(shí)針和逆時(shí)針進(jìn)行按摩。在飯后2小時(shí)以后,再適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng),這樣就可以增加身體消耗的熱量,盡快消除消化不良的癥狀。