對于吃什么水果可以生發(fā)，目前臨床上還沒有足夠證據(jù)表明哪些水果可以達到生發(fā)的作用。但可以吃牛油果、獼猴桃、木瓜、蜜桃、蘋果和楊桃等富含維生素的水果，對養(yǎng)發(fā)護發(fā)有一定的幫助。
具體分析如下：
1、牛油果，維生素B6含量高，還富含脂肪酸和蛋白質(zhì)，以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素，對養(yǎng)發(fā)護發(fā)有很大好處。
2、獼猴桃，含有大量維生素C、維生素B和維生素E， 具有抗輻射、抗氧化的功效，能改善頭發(fā)生長環(huán)境、幫助頭發(fā)維持水分，可達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的目的。
3、木瓜，含有豐富的鐵、鉀、鈣等多種微量元素， 能夠一定程度改善頭發(fā)發(fā)黃、細軟、易斷的問題。
4.、蜜桃，維生素A含量高，含鐵量高，是對頭發(fā)養(yǎng)護非常有用的營養(yǎng)元素和微量元素。但含糖量高，不建議大量吃。
5、蘋果，蘋果中蘋果酸可以防止頭發(fā)的干燥， 果膠則能夠保持秀發(fā)的水分。
6、楊桃，楊桃中含有大量維生素B類，非常適合脂溢性脫發(fā)患者食用，可以一定程度抑制脫發(fā)加重。
