晚上熬夜,白天補覺對身體有影響。
中醫(yī)學認為白天屬陽,應當多活動,夜晚屬陰,應該睡覺養(yǎng)陰。夜晚的各個時間段主管各個臟器經(jīng)絡的功能,21點至23點屬三焦經(jīng)最旺,三焦經(jīng)主一身之氣,人如果在此時睡覺,百脈皆可休養(yǎng)生息,對身體更為有益。23點至1點足少陽膽經(jīng)最旺,是膽經(jīng)運作、骨髓造血的時間,此時不睡,膽氣虛,膽汁不暢,使得免疫力下降,氣色變差,易形成膽結石。1點至3點足厥陰肝經(jīng)最旺,是血入肝的時間,此時不睡,肝臟無法進行正常的新陳代謝,可能出現(xiàn)頭痛、耳鳴、眼紅等癥狀,容易脾氣急躁、患上肝病。3至5點經(jīng)脈循行從肺經(jīng)開始,肝將新鮮血液提供給肺,所以人在清晨面色紅潤,精力充沛,此時不睡則會使肺腑虛弱,易患肺病。5點到7點大腸經(jīng)最旺,此時大腸蠕動,若沒有充足的睡眠,就無法排出毒素,導致便秘、痔瘡等問題出現(xiàn)。
晚上熬夜就會錯過臟腑運作生息的最好時間,白天就算補覺也難以恢復過來,所以建議晚上不要熬夜,早睡早起,面色才會紅潤鮮亮,身體才能健康。