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    1. 常吃蘋果可以減少患肺癌的危險性,蘋果中含有的黃酮類化合物,通過新陳代謝所產(chǎn)生的抗氧化物質(zhì),是減少肺癌發(fā)病率的主要原因,正常攝食黃酮化合物最多的蘋果,洋蔥,果汁,蔬菜,這種情況肺癌的發(fā)生率會降低20%。研究人員發(fā)現(xiàn)每周至少吃五個蘋果,或者說是三個西紅柿,可以顯著地提高人體的肺功能,經(jīng)常吃香蕉的人也會有這種功效,一般不會遇到呼吸困難的情況。秋季氣候干燥,人體極易受到外邪的損傷出現(xiàn)皮臉干裂,口干咽燥,咳嗽少痰等,而秋季大量上市的許多新鮮的水果和蔬菜,富含人體所需要的多種營養(yǎng),例如葡萄,大棗,石榴,銀耳等。

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