晚上起夜2次尿一般指晚上起夜2次進(jìn)行小便,晚上起夜2次進(jìn)行小便一般正常。
對(duì)于正常的成年人來說,白天的小便次數(shù)在4~8次,夜間就寢之后的小便次數(shù)為0~2次。而晚上起夜2次進(jìn)行小便在正常的范圍之內(nèi),可能是睡覺之前飲用了大量的水,或者吃了水分豐富的食物,如西瓜、甜瓜、哈密瓜等導(dǎo)致的,不用過于擔(dān)心,可適量的減少飲水量,或減少食用上述食物,一般可改善上述情況。
在睡覺之間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),如打籃球、踢足球、跳繩等,避免出現(xiàn)過度勞累的情況。同時(shí)還不建議大量的喝濃茶、咖啡、白酒等飲品,這些飲品會(huì)刺激中樞神經(jīng),可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況,不利于身體健康。在睡覺之前,可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_,泡完腳之后要注意將腳擦干,避免腳部受涼。同時(shí)還要注意室內(nèi)的溫度,若天氣寒冷,需要及時(shí)的關(guān)閉門窗,以及更換厚的被褥,防止著涼感冒。