立秋后喝小米粥、銀耳雪梨粥、蓮子粥等養(yǎng)生比較好,具體情況還應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的身體狀況進(jìn)行分析。
1、小米粥:
小米是日常生活中常見的一種食材,具有和中益腎、除熱的功效,立秋后由于天氣干燥的原因有可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,所以可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字唷?/p>
2、銀耳雪梨粥:
立秋后氣候比較干燥,而且秋燥易傷肺。銀耳雪梨粥具有生津潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳雪梨粥也有利于身體健康。
3、蓮子粥:
受秋后天氣的影響,患者有可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,失眠多夢(mèng)的情況。而蓮子粥具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用,能夠有效的緩解上述癥狀。
除此之外還可以喝山藥粥、南瓜粥等,這些粥類都對(duì)身體健康有一定的好處。但是在服用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意適量不可以過多服用,否則就有可能會(huì)引起消化不良。