??面色蒼白、手腳冰涼、稍一活動就氣短乏力……當(dāng)這些癥狀頻繁出現(xiàn)，很多人意識到自己氣血不足了。中藥調(diào)理能從根源改善氣血狀態(tài)，成為不少人的選擇。但隨之而來的疑問是：氣血不足要吃多久中藥才能見效？
氣血不足要吃多久中藥
??氣血不足吃中藥的調(diào)理時間因人而異，主要取決于氣血虧虛的程度、個人體質(zhì)以及用藥的有效性。一般來說，對于輕度氣血不足，服用中藥1-2周，可能會感覺到精神狀態(tài)有所改善；堅持服用1-2個月，面色、體力等方面會有較明顯好轉(zhuǎn)。而對于氣血虧虛嚴重的人，可能需要連續(xù)服用中藥3-6個月，甚至更久，才能達到理想的調(diào)理效果。這是因為中藥調(diào)理講究循序漸進，通過逐步滋養(yǎng)臟腑、調(diào)和氣血來發(fā)揮作用，難以一蹴而就。
氣血不足的患者可以服用以下幾種中藥調(diào)理身體
??人參：能大補元氣、補脾益肺、生津養(yǎng)血，日常可取適量的人參切片，用開水沖泡代茶飲。
??黃芪：具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效，用黃芪與雞肉燉湯，每周食用1-2次，能有效補充氣血。
??當(dāng)歸：既能補血又能活血，常與熟地、白芍等搭配使用，也可將當(dāng)歸與紅棗、枸杞一起煮粥，對改善氣血差很有幫助。
??在服用中藥的同時，配合其他改善方法，詳情見圖，能讓調(diào)理效果事半功倍。如果你正被氣血不足困擾，不妨試試這些方法，相信長期堅持，定能收獲健康好氣色。
