睡覺一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒可能是處于淺睡眠，也可能是存在神經(jīng)衰弱，可以改善環(huán)境、調(diào)節(jié)心理來改善。
1、淺睡眠：人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行，直到清醒。在深度睡眠時(shí)期大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡精神狀態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。但如果一直保持于淺睡眠的狀態(tài)，對(duì)于補(bǔ)充精力是起不了太大的作用，淺睡眠時(shí)容易被喚醒，出現(xiàn)持續(xù)淺睡眠可能是環(huán)境嘈雜引起的，也可能是房間溫度不合適等等，對(duì)于這種情況應(yīng)該改善睡眠環(huán)境。
2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒的情況，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情來改善。
建議長期睡覺一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒的患者及時(shí)就診。
