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為你推薦

• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經(jīng)常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實(shí)，這種情況是不是有什么問題。其實(shí)對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內(nèi)，他的睡眠時間大概可以達(dá)到平均18-20個小時，而且由于他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實(shí)，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現(xiàn)驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續(xù)睡覺，但是總體時間可以達(dá)到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發(fā)育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因?yàn)樗纳窠?jīng)系統(tǒng)在成熟，而且孩子的各方面都在發(fā)育，可以達(dá)到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經(jīng)系統(tǒng)會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩(wěn)定，他的時間會逐步好轉(zhuǎn)，一般來說大概6個月可以達(dá)到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發(fā)育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因?yàn)閷τ谒麃碚f，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進(jìn)身體的發(fā)育，對于孩子的發(fā)育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

  02:19
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-10-09 152147次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 4981次

• 合適的睡眠時間
  那么大約90%的成年人每天夜間的睡眠量在8小時左右，那么不到5%的成年人睡眠時間少于6個小時，當(dāng)然每天最少的這個睡眠時間，也有的是睡三四個小時，而且能夠保證第二天的這個睡眠能夠不影響他的工作的。那么就人的一生而言，因?yàn)椴煌碾A段它需要的睡眠時間是不一樣的，你比如說新生兒它大約每天睡眠時間在18到20個小時，出生十六周以后總睡眠時間就到了14、15個小時，然后在三到五歲的時候，每天的睡眠時間堅(jiān)持到了10-12個小時，十歲以后每天的睡眠量會小于10個小時，到了成人以后每天的睡眠時間大約在8個小時左右，老年人每天的睡眠時間大約在六七個小時，而且會出現(xiàn)時間短也不連貫，往往時睡時醒，容易被周圍吵醒這樣一個情況，而且那白天喜歡打盹，這也是一種正常的生理現(xiàn)象。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 19146次

• 嬰兒睡眠的時間
  每個嬰兒睡眠的時間不大一樣，有一定的個體差異。一般剛出生的嬰兒每天至少要睡十八個小時左右，多的可以達(dá)到二十多個小時，除了吃奶時間就是睡覺，還有就是拉、尿。滿月之后睡眠的時間相對的略減少一些，可能會十七個小時左右。到達(dá)半歲之后，明顯的睡眠時間會達(dá)到十五六個小時，尤其是在三個月之后睡眠的時間明顯地感覺到夜間是延長的，白天減少。到達(dá)一歲的時候，可以達(dá)到睡十三四個小時，同時，明顯的會感覺到白天的睡眠時間減少的明顯，而且夜間驚醒的次數(shù)少了，同時還有一點(diǎn)，小寶寶睡眠時間由原來的一到兩個小時甚至半個小時，逐漸延長到兩個小時以上，能感覺到有明顯的整覺的睡眠，不像新生兒期，斷斷續(xù)續(xù)沒有明顯的睡眠時間，總覺得都在睡覺，而且白天覺醒時間長。尤其是到一歲之后，有可能一夜睡到天亮，白天有固定的兩到三次小睡，同時醒來之后精神很好，反應(yīng)靈敏。
  語音時長 2:16”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-31 13892次

• 正常的睡眠時間是幾點(diǎn)
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當(dāng)延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 12406次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態(tài)，有利于恢復(fù)精力、緩解一天的疲勞，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有利于孩子的生長發(fā)育。意見建議：建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提供一個良好的睡眠環(huán)境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學(xué)習(xí)節(jié)奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達(dá)到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-07 2004次

• 深睡眠和淺睡眠多長時間合適
  睡眠，作為生命的重要組成部分，其質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身心健康。深睡眠與淺睡眠在睡眠周期中交替出現(xiàn)，各自扮演著不可或缺的角色。那么，深睡眠和淺睡眠多長時間合適呢？正常情況下，成年人的深睡眠時間大約占總睡眠時間的15%～25%。深睡眠階段，大腦
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 深睡眠和淺睡眠多長時間合適
  一般深睡眠占整個睡眠的15%-20%左右，淺睡眠占整個睡眠時間的50%-65%左右，如果以一晚睡8小時為例，深睡眠的時間大概在70-100分鐘左右比較合適，淺睡眠大概在260-320分鐘左右比較合適。睡眠是人體主動進(jìn)行的生理過程，整個夜間的睡眠過程并不是從淺到深，一直持續(xù)到天明才醒來，而是深一陣淺一
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 324次